翻翻日历，假期即将结束，很多孩子还沉浸在电视节目、陶醉在网络游戏中，家长们这时候要注意提醒孩子收收心，为开学进入正常的学习作息做准备。为什么帮孩子收心？每年开学时，很多家长都要面临着这样的问题：“都已经开学一个星期了，我家孩子还没调整过来，上课走神，注意力不集中，老师都已经给我打过好几次电话了。”“晚上不睡，早上不起，这孩子天天还跟度假一样。”“天天不是手机就是电视，我一让他拿起书来就跟我这耷拉脑袋。”其实这都是假期综合症的表现，有教育专家指出，漫长假期后，家长如果没有提前加以引导，孩子上学后很容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况，严重还会对开学表现出恐惧情绪。什么时候收心最合适？收心太早，会造成孩子心里不平衡。本来暑假是放松玩乐的时候，再和上学的作息一样，他们即使按照父母的要求做，心理上也是有抵触的，心不在焉。收心太晚的话，家长和孩子都会陷入兵荒马乱的状态，越到最后越着急，越着急就会越手忙脚乱，效果就会越不尽人意。因此，离开学还有两周左右时，是最佳时机。这样，孩子既不会产生心里抗拒，又有足够的时间做开学前的准备。“收心”不到位，开学肯定累！学姐送给各位家长五招“收心秘决”，1和孩子一起用一个仪式结束假期在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结或者计划一下新学期要加强哪方面的努力。这种仪式更多的是一种心里暗示，让孩子明白，假期结束了，要回到学习当中去了。如果孩子出现焦虑情绪，家长要理解，不要批评，可以分享下自己假期过后对于上班的焦虑，告诉孩子这种情况不可避免，更不能排斥，要勇敢地面对并消化它。千万不要强迫孩子马上就进入学习状态。转换是需要一个过渡期的，给孩子一些时间，只要过渡期不要太长就好。2调整生物钟恢复合理作息黑白颠倒，半夜睡，午后起，这是孩子假期的常见作息。如果是开学时让孩子突然调整，肯定是不现实。家长至少要在开学前一星期，让孩子执行上学时的作息，让身体有一个循序渐进的过程。每天早睡一会，早起一会，慢慢地让孩子进入正常的作息轨道。3陪孩子一起准备学习用品许多孩子开学前准备工作都是家长代劳，如果是跟孩子一起去准备，不仅培养了他们的自理能力和习惯，还会在潜意识里让孩子意识到马上要开学了，并绷紧这根筋。4温故知新旧知识不重拾，新知识如何再续？开学前，家长们不用给孩子布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以复习一下上学期的知识，预习一下下学期的课本内容，让新旧知识的顺畅衔接。如果让孩子再静下心来，看上一两本书，能更早助他进入学习状态。5调整饮食缓解疲劳假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶，能按时起床吃早餐的孩子更是少之又少。而三餐中，早餐最为重要。孩子全天活动25%-30%的能量，都来源于早餐。一份营养美味的早餐，能让孩子全天的学习都充满活力。除了早餐要按时吃外，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。如果孩子疲劳比较明显，也可让孩子适当做些运动，睡前洗个澡或用热水泡脚，都是缓解疲劳的好方法。在收心的同时，还可以温习下各科老师平时对孩子学习中的一些建议，这可都是对学习最有帮助的好方法哦！语文老师：听说读写别落下1.听听新闻，尽可能多地积累新闻标题、哲思名句，提高表达能力，丰富人生阅历。2.每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。3.读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备开学作文使用。4.每天坚持写一篇钢笔字，一笔一划，认真练习，力求整齐、干净、美观、漂亮、大气。数学老师：
