可乐是碳酸饮料的一种。
碳酸饮料指的是在一定条件下，充入二氧化碳的饮料。碳酸饮料的主要成分包括碳酸、柠檬酸、糖、香料、咖啡因、色素等。
偶尔喝些碳酸饮料对身体的影响不大，但是经常喝，甚至像有的人养成每天喝碳酸饮料，对身体的影响则会比较明显，常喝碳酸饮料对身体的影响主要有以下几个方面：
影响钙的吸收
可乐作为碳酸饮料，其中含有的碳酸，容易与身体里的钙离子结合成碳酸钙，碳酸钙是不可溶的化合物，影响钙的吸收。
根据历年中国居民营养调查数据显示，我们居民每人每天钙的摄入量只有不足毫克，而一个成年人每天钙的需要量是毫克，7岁以上的儿童和青少年需要量更是需要超过毫克以上。预示着我们居民钙的摄入量严重不足，普遍缺钙，如果长期喝碳酸饮料，势必加重钙的流失，使钙缺乏现象进一步加重。
我们居民的膳食习惯跟西方人不同，西方人是以动物性食物为主的膳食模式，几乎每天都喝奶，我国居民是典型的东方膳食模式，以植物性食物为主，没有养成喝奶的习惯，缺钙一直是我国居民长期存在的营养问题，不应该养成喝碳酸饮料的习惯。
增加肥胖的风险
市场上常见的碳酸饮料都含有一定数量的添加精制糖，央视曾经在《健康之路》的一期节目中做过测试，一瓶毫升的可口可乐，含糖量竟然相当于15块方糖，常喝碳酸饮料，能量摄入容易超标，增加肥胖发风险。
据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》数据显示，我们成年人超重和肥胖人口已经达到一半以上，超过50%的成年人体重超标，学龄儿童成少年的超重和肥胖率也达到20%，减少能量摄入控制体重刻不容缓。
蛋白质、脂肪和糖类是能量的主要来源，要想控制超重和肥胖的发生，来自于食物的这三种营养素都需要限制，食品中添加的精制糖是纯能量食物，除了给我们带来甜的口感，只会增加能量的摄入。
影响睡眠
咖啡因不止是咖啡里存在，碳酸饮料中多数含有咖啡因成分，摄入过多的咖啡因，会影响睡眠。
因为互联网和智能手机的存在，现在人睡眠时间普遍延后，中国人晚睡的人口数量在1-2亿左右，不光是年轻人，成年人熬夜的也普遍存在。常喝碳酸饮料，会影响睡眠，引起睡眠不足，睡眠不足、睡眠不规律的人，更容易出现肥胖现象。
综上所述，常喝碳酸饮料对身体健康的影响是多方面的，出于健康考虑，建议大家还是少喝碳酸饮料为好。家里孩子有喝碳酸饮料习惯的，家长要给他们讲清楚危害，帮助他们改变这些对身体不好的习惯，建立科学合理的饮食观念，促进身体的正常生长和发育。