花滑的4A到底是啥？
羽生结弦都摔倒！4A咋就这么难？
前段时间冬奥会花样滑冰看了吗？
朋友圈是不是全是羽生结弦挑战4A？
据说这个4A的难度，堪比苏神跑赢博尔特！
花样滑冰
单人滑又包括男子单人滑和女子单人滑。比赛按照先短节目后自由滑的顺序进行，根据第一天的短节目成绩决定第二天自由滑的出场顺序
俄罗斯奥委会选手卡米拉·瓦利耶娃在女子单人滑比赛中
双人滑：由一男一女共同参赛。比赛按照先短节目后自由滑的顺序进行，根据第一天的短节目成绩决定第二天自由滑的出场顺序。
中国选手隋文静/韩聪在团体赛双人滑短节目比赛中
冰上舞蹈：由由一男一女共同参赛。比赛按照规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行。
中国选手柳鑫宇/王诗玥在冰上舞蹈比赛中
接下来讲解花滑的基础动作
花滑滑起来那叫一个眼花缭乱，
其实总共就三类动作
其中跳跃难度最高，得分占比也高，
据说只要掌握了它，基本就拿捏了比赛。
但大家在看跳跃时，听解说却听得一脸懵：
“这个后内结环三周跳完成得非常好！”
“一个后外点冰两周跳”
......
但归根结底，重点也就这几个词：
Part1:一个方向——后
跳跃名称里的“后”，意思是“向后”，
一般花滑选手都这样滑
为啥呢？
因为花滑不但要求快，还要求美。
由于花滑需要憋足了劲来加速，如果往前滑的话
那么在优雅的花滑比赛中，就可能出现这样的画面：
Part2:两个发力点——内、外
我们发现场上选手不仅向后滑还歪着滑
那么为啥能歪着滑呢？
运动员一般都是靠一边滑：
用外刃滑，发力起跳，跳跃名字里就带“外”
用内刃滑，发力起跳，跳跃名字里就带“内”
Part3:两个动作——结环、点冰
在场上，选手跳起来旋转落地，一套动作下来。
如果运动轨迹是图示这样的
这种动作就叫“结环”
那什么叫“点冰”呢？
我们先看看运动员的鞋底吧
据说紧急情况下，刀齿能当刹车用，
但最多的用法，是用来跳跃和旋转。
选手滑着滑着，伸出了另一只脚尖
用刀齿戳一下冰面起跳
这个动作就叫做“点冰”
所以说，向后起跳时
由此，花样滑冰就有了六种常见的跳跃动作：阿克塞尔跳、勾手跳、后外点冰跳、后内点冰跳、后外结环跳、后内结环跳。
跳跃难度排行
ToeLoop（后外点冰）
Salchow（后内结环）
Loop（后外结环、卢浦跳）
Flip（后内点冰、菲利普跳）
Lutz（勾手跳）
Axel（阿克塞尔）
起跳时5种往后
只有1种往前
那就是羽生结弦挑战的
阿克塞尔跳
它的难点就是转圈
以一周为例
它比别的跳跃多转半圈。
阿克塞尔跳代号是A，这就叫1A，
而羽生结弦挑战的4A要在空中转够四圈半！
这就得用极大的力量和速度旋转，
据说，4A落地时产生的冲击力相当于一场车祸！
花样滑冰中，除去跳跃之外，还有旋转动作
旋转动作:正直立是左脚内刃转，反直立是右脚外刃转，方向都是逆时针（左撇子除外）。
简单来说
蹲着的是蹲转
脸朝下脚抬起来九十度的是燕式
脸朝上脚抬起来九十度的是反燕式
把腿拉起来成水滴形的是贝尔曼旋转
上图为蹲踞旋转
上图为直立旋转
此外
想要花滑连贯美观
自由滑编排步法中的步法动作是必不可少的
燕式步
鲍步
单足匍匐滑行
蟹步
大一字步
······
上图为燕式步
上图为蟹步
写在最后今天的基础花滑就先聊这么多
以后看花滑的时候
知道该盯哪看了吗？
文字：曾琦、龚歆童、张晨露
编辑：林峰
图片来自于互联网
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