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备忘录里零碎地记录着一些故事和文字：
关于自我：你在自卑什么？
关于约定：一起去梅花谷看花吧！
关于温柔：他不知我是谁，但他还是愿意帮我。
关于遗憾：已经辜负过一次的人，怎么舍得和他提起从前。
……
而有三句算不得句子的句子，让我思索了很久很久。
※学会在光照少的日子里调养自己
※鼓励他人的能力
※平和的心态
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在查找小雪节气的资料时，读到那句“学会在光照少的日子里调养自己”，有一种豁然开朗的感觉。
二十四节气中，小雪节气天气多阴冷晦暗，气温低且光照少，人们容易产生或加重焦虑、抑郁的情绪。
因此小雪节气里有这样的一段养生建议：
我们需要学会如何在光照少的日子里调养自己。在有阳光照射的日子里，到户外晒晒太阳；寻找自己喜欢的事情，激起自己对生活的热情。
之后，每每看到有些沮丧的朋友圈，都会想起那句“学会在光照少的日子里调养自己”。
那些沮丧、难过，充满负情绪的日子似乎都可以被称为“光照少的日子”
而除了享受喜悦外，学会调养、安慰自己似乎也必不可少。
它是自我成长的力量，也是自我的和解。
像《遇见未知的自己》中写的：
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内心投射出来的结果。
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而鼓励他人的能力，以及平和的心态主要是面对外界的人、事、物，也是我努力学习却进步缓慢的能力。
遇到的人里，有些人，他们似乎天生就有发现他人优点的能力，会适时自然的说出那些鼓励的话。
就像阴暗潮湿的角落，突然被温暖的阳光铺满那般。
但我还不会，也会纠别人的错，所以总是带着些许软软的、没有恶意，却扎人心的刺。
会看到别人的好，会努力的学习别人的优点，但不知如何去及时的给别人鼓励和肯定。
也容易焦虑、慌乱、烦躁，不知如何以平和的心态去看待事物的变化，但很喜欢他人身上平和的感觉。
在看节目《我的青铜时代》时，反反复复看了陈佩斯的访谈不下五遍。
听他说起一直忘不了当知青时见到的天鹅和感受到的人性光辉，念叨着那句“上天对我太厚爱了”，回答最迫切想做的事情是保护好嗓子。
总觉得访谈里，那听起来平淡的一问一答里蕴含着平和的心态。是我努力想去学习，但又无从下手的能力，因此眼眶总会不自觉地湿润。
“学会在光照少的日子里调养自己”“鼓励他人的能力”“平和的心态”，于我而言，是一种从自我的成长，到带动别人成长的能力。
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计划写这篇推文，是年的12月份，那时想写的不是陈述自己对这些句子的感受，而是一种调养自己和安慰别人的方法。但直到今天还是没能找到。
在夜里辗转反侧时，总会细细的回忆自己遇到的很多人和事，想他们给我带来不一样的感动、欢喜、变化。
有的人擅长鼓励、安慰，有的人会用激将法，有的人给予了陪伴，而有的人是默默支持。
是我遇到的你们，成就了现在的我，虽然没有特别优秀，不是特别厉害，但也会有闪闪发光的时刻，也会有很多人喜欢和在乎的我。
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最后感谢，一直认真催我更新的你们！
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文
栀子
图
栀子
清和碎语
过平凡的生活，做更好的人
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